请分析以下的健康建议是否正确。 大多数人肠道健康状况不佳 而糟糕的肠道健康会导致: - 精神健康问题 - 慢性炎症 - 增加疾病风险 改善肠道健康的10个简单方法: 1. 摄入高纤维食物 纤维对肠道有多种益处: A) 增加粪便的“体积”,帮助排便 B) 作为“益生元”,为健康的肠道细菌提供食物 食用高纤维食物,如水果、坚果和种子、绿叶蔬菜 2. 摄入发酵食品 发酵食品含有许多有益的细菌,有助于肠道健康 可加入饮食的食物有: 酪乳、酸奶、康普茶、酸菜 但要注意其中可能添加的糖分 3. 吃多样化的饮食 多样化的饮食包含…